La llegada de un bebé a casa es uno de los momentos más felices de la vida, pero también uno de los más demandantes y cansados al no poder dormir de corrido por la noche al tener que alimentarlo.
Aunque quizá parece imposible que tu bebé duerma toda la noche, puedes empezar a regular su sueño para que duerma varias horas continuas, mismas que a ti, como mamá, también te permitirán recuperarte para llenarte de energía y cuidar a tu pequeño con amor y paciencia.
Durante el primer año de vida, los bebés deben dormir entre 12 y 16 horas, incluyendo siestas de hasta dos horas cada una. Tener una rutina, en definitiva, es esencial para ir normalizando su sueño.
A continuación, te compartimos algunos consejos y rituales que pueden ayudarle a tu bebé a conciliar el sueño de manera más uniforme.
Báñalo antes de dormir. El agua calientita mantendrá a tu bebé fresco y relajado, además de ayudarle a regular su circulación, lo que facilitará su descanso.
Aliméntalo. Darle leche antes de dormir, de preferencia lo más tarde posible, ayudará a que tu bebé no se despierte tan rápido por hambre, de tal forma duerma varias horas de corrido. Mientras le das su leche, puedes mecerlo o acariciarlo para que poco a poco se vaya relajando.
Considera utilizar un chupón. Estimular su reflejo de succión permitirá a tu bebé calmarlo, arrullarse y reconfortarlo.
Cántale o pon música de fondo. Tu voz puede resultar muy agradable para tu bebé si le cantas canciones tranquilas. También puedes ponerle música de fondo con un volumen bajo.
Cambia su pañal. Verifica que antes de ir a la cuna, tu bebé esté limpio si es que decides no bañarlo antes de dormir. Checa que no esté húmedo para que no vaya a rozarse y, en caso de ser necesario, utiliza un pañal nuevo. Recuerda que los pañales Bambus previenen y alivian las rozaduras y aportan suavidad y absorción.
Sigue una rutina. Si decides bañarlo, cantarle una canción o alimentarlo antes de dormir es aconsejable que busques hacerlo, en la medida de lo posible, todos los días para que se vaya estableciendo una rutina que le proporcionen tranquilidad y seguridad.
Sabemos que no suena sencillo hacer que tu bebé duerma toda la noche, pero con rutinas nocturnas, tu pequeño y tú descansarán mucho mejor.